第23週心得分享

來到南京的第一個禮拜，是休息也是適應，從台灣來到大陸，雖說到處都還是中文字，大家也都是說普通話，但是飲食口味很不一樣，另一個讓我比較需要調適的是煙味，我很難接受二手菸，會讓我有窒息的感覺，每次來到大陸，煙味一直都是我需要挑戰的部分。這次已經是不知道第幾次來南京，以前來感受不到自在，畢竟人生地不熟的，但是這次來依舊坐落在同一家酒店，附近的街道也漸漸熟悉，感覺有認識這個城市的一小部分。

我今年的生日在南京度過，年初發現自己不懂得如何接受別人對我的好，20歲之後我就不喜歡過生日，一來是自己一年一年老了，再來就是當別人祝我生日快樂的同時，我會不知如何反應跟接受，今年很大的學習就是學習「接受」，所以在生日之前有跟朋友分享，今年要學習接受所有的祝福，再加上有三位朋友我想幫助他們可以出國參加活動，因此我也把生日奉獻出來，今年的生日禮物改收現金來幫助我達成願望，很感謝大家的祝福，目前已經累計新台幣17000元左右。生日當天和整個團隊一起吃中飯，晚上和姑姑、語慈、翠菁去吃麥當勞，在麥當勞翠菁提議玩「優點轟炸」，讓壽星先自說優點，然後換其他人補充，其實內心裡我知道自己的好，但是同時也有個矛盾的聲音常常出現在當我遇到困難或是受人攻擊時會貶損自己，所以我常常得內傷，當我在述說自己的優點時，老實說不會太難，但是平時的我沒有辦法讓自己這麼坦然接受自己的好，說著說著我開玩笑的說了一句：「一年365天裡，364天中我都在地面上，只有生日這天可以有飛上天的感覺。」哪知這句說完，淚水也落下了。這句話讓我感覺好辛酸，好像28年的人生裡很多東西都是往肚裡吞。

這一陣子「無奈」跟「委屈」的感覺是我的功課。在大陸因為google退出，所以有時候要連上gmail不是那麼順利，這禮拜就有頭一遭遇上gmail登入不了頁面的狀況，剛開始知道自己的心情有被干擾，但還是安慰自己說：「睡一覺，明天搞不好就行了!」結果隔天試了還是一樣，那時真的很無奈。無奈是因為努力了但結果還是一樣，無奈是因為想不出別的辦法，無奈是因為我不能接受自己進不了gmail嗎?單純無奈的感覺還好，但是常常我生命中的無奈是伴隨著委屈，委屈讓我想哭，讓我的胸口像是被大石頭壓住，細細回顧以前覺得委屈的時候，發現其實很多的委屈是自找的，是我沒有在自己需要被照顧的時候照顧自己，反而還去照顧別人，是我忽略了自己，但是成長所受到訓練，我有一副很堅強的外表，當然我也很獨立，但慢慢的我變成太太太獨立，獨立到我不知道如何依賴他人。

「內在蛻變的奧秘在於從『不』轉換到『是』，我們也把這稱之為接受」，我的很多無奈跟委屈在於我沒有調適好自己，一直卡在說「不」，沒有去接受自己內心真正的感覺，很多時候明明是有恐懼，但為了保護自己不受傷，我堅強起來，照顧別人多過於陪伴自己的恐懼，我委屈了自己，但是其實不管做什麼事情，都是會有恐懼的，「真正的力量，來自於接受自己並且承認自己的恐懼，而不是逃避恐懼」。

這禮拜也誤打誤撞見著好多熟悉面孔，本來以為沒機會見到的，感謝老天爺安排。禮拜天團隊再次分開，我也來到了徐州，這次坐火車的經驗比以前來的好，感覺得出來大陸一點一滴地在慢慢進步，期待在徐州的服務。

第22週心得分享

從台北飛往澎湖，第一個很大的不一樣就是人煙稀少，小小的城鎮與廣闊的海洋。這是我第四次來到澎湖，但是第一次不是以玩樂為目的的登陸，來到澎湖是為了華人行動在台灣田野服務的時間做一個評估檢討會。

約兩個月的服務，大夥分散四處，雖然有高科技的幫助讓我們彼此知道彼此的狀況和所發生的事情，但是當大家再次匯聚一堂時，話匣子還是停不了。早上一抵達，吃過中餐後就開始進行一連串的分享。我感覺自己有從天堂被拉下人間的感覺，分享個人兩個月來的學習與成長，一時之間我發現好難開口，因為心情還沒有到位，我還需要多一點的時間沉澱，另外一個也在適應的是從3個人的團體變回13個人的大團體，坐在一張大桌子上同時進行的事情太多，大家你一言我一語，一件事情要詢問好久，有感覺到自己的不耐煩與受不了。

回想兩個月下來，對外的接觸與拜訪，是我肯定我們這一組的地方，面對每一個生命的真誠和關心，透過對方的回饋自己也得到很多力量。但是就在去澎湖的前幾天，我在沖澡的時候突然有一個聲音進來：「夠了!我可以換組了。」這讓我更深入思考我們小組三個人的互動。

不是不喜歡我們這一組，但是我想我還是喜歡人與人之間有互動的感覺，不要什麼事情都分得太清楚，有時候你幫一下，有時候我幫一下。在台北當只有我們三個人的時候，剛開始習慣性的我會做很多我覺得很順手的事情，像是在弄早餐，我會順便整理一下廚房，我要看電視，我會把衣服收進來，因為可以一邊看電視一邊摺衣服，但是漸漸地當我發現很多事情都是我在做時，以前的我會覺得自己很委屈，因為都是我在做，而現在的我換了個角度想，家是大家一起經營，團隊也是大家一起經營，所以我也可以選擇不做，那種擺爛的生活態度又再次出現。要過擺爛的生活，我可以，反正就是把自己顧好就好，但是慢慢的我們三個人的互動變成很自我，每個人都顧好自己，沒有那種互相幫助一下的感覺，三個人在家就像是平行線，當人與人的互動交流趨向於「0」，那也是到可以結束的時候吧，這不是我追求的生活或是與人的相處方式，所以兩個月下來會有夠了的感覺吧，是時候可以換換不同的人一起相處。

評估會的時候，也有個時段分享各組的敏感話題，談論的事情很多都像是我們隱忍了兩個月，很高興我們在團隊中能給予這樣的空間，把所有隱忍在桌子底下的東西放在桌子上面討論，過程是不容易的，特別是在學習不帶情緒的表達自己不舒服的感覺，但是透過這樣的分享對團隊以及個人都有很大的成長。

我老爹也找了個時間幫我們充電，一起閱讀了一份講義談「責任」。「真正的責任其實是覺知到我們行動所帶來的衝擊與影響，並且願意去注意到自己的行為是如何地影響到他人。」「責任並不只是滿足某一種承諾或義務，它還牽涉到我們如何處理自己的情緒與能量。」

透過閱讀講義我們聊到「無奈」的感覺，這兩個月在聆聽許多的生命故事，我都有聽到無奈出現，很多的無奈是因為父母的樣子不是孩子所希望的，孩子沒辦法改變父母就只好很無奈的接受，大環境的變遷也是一種無奈，許多的生命是歷史下的悲劇，很多想要改變的事情，當我們發現我們不能改變的時候，大多數時我們選擇無奈地接受。在看到自己的身上，回頭看我的靜默本，我看到很多的「唉~」，其實常常在靜默時想到事情我也都是大嘆一口氣，我常告訴自己要「認命」，這跟我們在安靜當中尋找老天爺的意思，尋找「知命」好像很不一樣。只是這個部分還是我悟不透的地方，我不知道為什麼我會容易嘆氣，不知道為什麼容易有無奈的感覺，也不知道我除了跟這個感覺相處外，我還有沒有其他的方式跟無奈做朋友，因為想到過去的一些事件，頓時還是會覺得心酸酸的。

很開心的是透過這兩個月的時間，我又再看到自己，雖然人生的功課還很多，可是也有方向去學習。

禮拜五啟程飛往南京，勞碌奔波的一天期待晚上入住酒店躺在床上睡上一覺，沒想到晴天霹靂的消息是因為酒店的人交接沒做好，我們訂的房間都被取消了，而一時之間酒店也沒有多餘房間的給我們10個人，所以又在折騰了一會兒。

這兩天是適應也是休息，同時也在趕作業，我趕上進度了，耶!!這禮拜的心得也寫完啦!!

生日

小時候，每年很期待的是一年一度自己的生日。記得國小的時候，生日都會提一桶乖乖桶去請全班同學吃糖果，站在講台上，接受全班同學幫我唱生日快樂歌。到了國中依舊在生日當天會帶東西請同學吃，不過乖乖桶已經落伍，國三的生日我媽煮了超多綠豆湯，我還去開快餐店的姑姑那拿了許多杯子、杯蓋，裝了將近50杯的綠豆湯，打包帶到學校請同學，還有同學說我媽沒去賣綠豆湯很可惜。

高中的生日慢慢地不再大肆慶祝，時常是室友們幫我慶祝，高三時大家忙著讀書，沒有多餘的時間張羅生日，我記得我室友們那次幫我準備小小的禮物，我很緊張地開著禮物，一來是期待，二來是害怕，因為被整的機會也很大，禮物一打開，才發現那些包裝好的禮物其實本來就是我的，我的一些吊飾，我的室友趁我不注意時偷偷拿去了。

另一個對生日的印象，未滿18歲的時候，會一直期待自己趕快18歲，數字18很吸引人，像是自己生命的做主權在18歲生日一過，就名正言順，但是18歲生日一過，20歲的生日也跟來的很快，過了20歲之後，日子不知為何過得特別快，21、22、23、24、25、26、27，一下子數字來到2011年我要28歲了，呼~~竟然到了坐2望3的年紀，歐麥高!!

很妙的一件事情，我發現隨著20歲生日一過，我慢慢地不喜歡過生日了，我不喜歡別人幫我大肆慶祝，我漸漸走低調路線，如果生日那天我可以像一般的日子一樣過，那我會覺得是一大幸福，但其實我知道是我自己不喜歡那樣的場面，一群人幫我唱生日快樂歌，替我歡呼鼓掌，我不知如何是好。這樣的心態搞得我26歲生日時，要幫我慶生的朋友們過得戰戰兢兢，那時我人在「國際生命行動」中，他們的很多慶生想法都因為怕我翻臉走人一一取消，連生日禮物也不敢太張揚的給我，還趁我吃早餐時溜進我房間，放在床上，更讓我哭笑不得的是當我在吃早餐時，很多65歲左右的老人家們是靠近我給我一個擁抱，然後輕輕在我耳邊說一聲Happy Birthday後就悄悄地離開。但是也從那個時候我開始問自己：為什麼我不喜歡別人幫我很高調的慶祝生日？

今年年初的時候，收到一位特別的朋友來信，之前我們有一些相處的尷尬，但又彼此珍惜對方的友誼，所以我們這幾年都在做努力，今年初的來信他表達對我的讚賞與祝福，當我開始要回信給他的時候，我發現自己都在亂說話，當他說很感謝我這樣持續不斷的寫信關心他或是什麼的，我發現我在解釋我的行為，告訴他你看到的我只是假象罷了，還好信沒寫完時間就晚了，決定先去睡覺，明天再說。躺在床上閉眼前我問自己：「幹麻說那些，對方看了心情不會舒服，我幹麻要這樣說」。隔天安靜我問自己：「看到來信我最想表達的是什麼」，我聽到心裡說：「就大方接受然後說聲謝謝不就好了。」

大方接受，是讓我感到很彆扭的一件事。不知道從什麼時候開始在人前我變得不會大方接受，反而是不知所措與尷尬，只有在面對少數人或是一群似家人的朋友面前我才容易大方接受。我不知道怎麼接受別人對我的肯定與讚賞，我不知道怎麼接受大家對我的好，是內心深處覺得自己不值得別人對我好，還是我害怕當我敞開心房讓大家進入，我受傷的機會也相對增加，為了不讓自己受傷，只好武裝起來。做自己，需要不斷的對自我察覺，很多時候我發現我明明只想表達感謝或是告訴對方我很開心你這麼做，但是嘴巴說出來的話語常常不是如此，久而久之要說出肺腑之言變成一件很尷尬的事情。

今年我決定大方接受我生日的祝福，我也要很厚臉皮的分享我的願望。4月18日是我28歲生日，今年的願望有三個但也是一個，我希望能送三位朋友出國參加活動，2位去香港參加華人行動在香港辦的大會，1位跟我一起帶領高中生暑假去馬來西亞體驗生命，所以有想要送我生日禮物或是請吃飯的人，今年請折合現金唷!!我今年接收生日紅包，謝謝呀!

祝大家今年也都有一個愉快開心的生日

曉芸

第21週心得分享

華人行動在台北的田野服務來到尾聲，短短的7個禮拜發生了許多學習與感恩的事情。兩個月來在台北的戰績：敏感度訓練共開4班、個別拜訪及談話吃飯約23場、遊覽台北三峽與貓空、新竹、花蓮、宜蘭礁溪、3小時工作坊1場、與希望小棧、師大道德重整合唱團做交流、走馬看花逛花博、藝術展「蒙娜麗莎會說話」、欣賞學弟妹畢業舞展、參加婚禮等等。

最後一個禮拜在台北比較像是在做收尾的動作，跟大家道別，整理房子，我也找了時間跟外公吃飯，當然還有最後一班敏感度訓練。

永和國小志工媽媽們的班級，是我這次印象深刻的一班，沒有我老爹先前的種樹，從第一次接觸，到他們讓我們有機會進入到每個人的生命，每個故事都讓我感動著，最後一堂課的寫信再次看到每位媽媽們內心深處的情緒，媽媽們還簽了一張大卡片給我們表達感謝，這一班給予我們台北三個人很大的肯定，剛開始去這一班是戰戰兢兢的，很擔心的原因之一是我們三人的年紀都比媽媽們小許多，現實社會還是容易用年紀評估一個人的能力，再加上媽媽們對華人行動不很認識，一些我們習慣的用語都需要解釋，但是很感謝媽媽們的回饋，也有媽媽分享透過敏感度訓練，發現他們的生活也有得到明顯的幫助，謝謝他們也謝謝老天爺給的機會。

禮拜六花了時間打包行李寄宅急便回台南，下午跟翠菁有一場愉快的下午茶，跟翠菁聊天的過程中幫助我去理清這段期間在台北的一些小小感覺，我們也就「國際生命行動」與「華人行動」做了一個比較，兩個活動各自獨立但又有關聯，因為「華人行動」的產生是「國際生命行動」的延續，但是目前在做的服務內容跟「國際生命行動」很不一樣，「國際生命行動」就像是探索生命的廣度，「華人行動」則是追求生命的深度。但兩項活動都有參加的我們不免還是會比較一下參與兩個活動不同的感覺。

禮拜天一早我們便前往台北松山機場，期待飛去澎湖與大家會面。

第20週心得分享

4月1日星期五，老天爺開了我一個玩笑，愚人節快樂!!前一晚我還想著禮拜五早上沒事，我可以睡到自然醒，享受睡飽的感覺，沒想到禮拜五一早巷口有喪事，不到七點就開始敲鑼打鼓奏樂，在床上賴了一下，還是沒辦法不聽到那些聲響，很無奈的只好起床，果然是愚人節。

在臺北的時間很快就進入倒數啦，這禮拜很開心結束三堂課，整周都在寫信，寫信給父母是在學習學習面對父母，這個階段還算容易，把信念出來就有點挑戰，有些人會以異常快的速度念信，好不碰觸內心的感覺，我只好請他們再念一次，而且要提醒「慢慢念」。寫完信困難的是回信給自己，回信是練習增加內在父母的能量，學習關心、照顧自己的需求。

課程結束我們也請參與者分享這幾個禮拜下來的心得，很人說：「敏感度訓練很有趣，看事情、思考事情的角度開始不一樣」、「發現自己聽不到話語背後的意思，其實聽別人說話不用急著去響應」、「最深刻的是畫家庭圖，透過畫家庭圖看到家族中的迴圈」，當然其中也聽到很多對我們臺北三人的肯定：「剛開始小懷疑臺北三人的能力，一連串下來發現精采度不比劉老師差」，聽了這些肯定，我們對自己的能力又更有信心，感謝!!

這禮拜對我而言好像也是老師周，我見了我幼稚園的老師，還有大學的老師，跟他們在一起吃飯聊天，度過一個很開心的時光。

第19週心得分享

田野服務的時間慢慢進入尾聲，這禮拜我們結束所有人的生命故事分享，很感謝大對我們的信任。接觸的對象年紀都是比我大，聆聽他們的故事就像是在上歷史課一樣，透過每位分享者的故事讓我去知道台灣早年的童養媳文化、台北城市的演變、以及國民黨38年從中國遷過來台灣的事情，我這個年代的小孩真的是好命的一代，許多生命故事裡的悲劇都是歷史事件下的遺憾，繼續埋怨歷史不會有任何改變，我們能學習的是接受與尊重。

這禮拜我回台南一趟，短短的三天時間我好像在跟時間競賽，不知道這一趟行程是不是我硬敲勉強出來的，讓我感覺有點壓力，因為事情很多時間很少。不過很開心跟一些朋友碰面聊天，知道他們的近況，當然也感覺時間不夠，還有很多話沒講到，另外我也很高興回台南見見高中志工隊，好久沒見到他們還是會想念的，雖然禮拜天因為考試來的人不多，但還是不錯。

禮拜天下午有一場三小時的工作坊，對象是三位高二的女學生，這是台北組第一次在禮拜天開工上課，也是我們第一次三個人一起帶領同一堂課，我們一起開會討論主題和進行的活動，之後一人認領一個小時。我們把主題放在溝通，鼓勵高中生在學習長大的階段將情緒用語言表達出來，三個小時的時間過得很快，也很開心知道三位女同學都有不同的收穫。之後我們三個人有小小的開檢討會，翠菁跟Jackie都挺滿意活動的一切，但我發現我還是不滿意，總覺得我說的話太多，沒有給三位高中生足夠的時間分享與表達，這突然讓我想到最近在看的漫畫，漫畫裡面有說：「當能看到『完美』是一件痛苦的事情，但也因為如此我們才會更上一層樓。」我不知道這堂課的完美是什麼，但總覺得還可以更好，哈哈。

這禮拜另一件掛在心裡的事情，原本這個暑假打算去澳洲參加亞太青年營(APYC)，它是一個為期七天左右的活動，透過課程的安排認識道德重整的精神以及與不同國家的人做交流。我從大學就開始有參加APYC，近兩年是因為同時又去不同地方帶活動，所以沒參加，今年我很鼓勵我培訓的志工們利用要升大學的暑假出國看看，增加自己的眼界跟經驗，我也承諾如果他們有人報名，我也會一同報名跟他們一起去。這次澳洲只開放6個名額給台灣參加，禮拜六早上接到mail通知我被錄取了，但是我的志工卻沒有，這也讓我陷入了兩難，會很期待去澳洲，畢竟有很多老朋友會去，再加上我也好久沒去澳洲了，但是這次的澳洲行也讓我感覺是硬湊出來的，暑假短短兩個月已經有很多事情，飛去澳洲一趟如果時間允許我會希望能停留長一點時間，但是8月我還有少年營的活動，因此在時間很緊的狀況下加上志工沒能去，感覺我當初決定要去的動力變小很多，好像如果我不去這次的APYC，我的生活不用過的那麼緊張，其他的事情有多一點的時間可以緩衝，留下好像還可以為志工們安排別的事情，這也才讓我發現我現在的生活重心是以志工隊在打轉，很多的決定都以他們為第一考量，只要是對志工們生命成長有幫助的事情，絕對會是我的優先選擇。同時，也會希望慢慢有新的人力來支援我現在的工作。

第18週心得分享

這禮拜的課程是讓我感覺挑戰最大的一週。禮拜一晚上的班是第二次上課，這週來了一位新朋友，她是透過朋友介紹而來，但是什麼都沒打聽清楚就來，所以也不知道我們是什麼樣的團體，也不知道來要上什麼課程，反正就是因為朋友叫她來，所以她就來看看。禮拜一她是第一位來的學員，所以我們就先跟她聊聊天，介紹「敏感度訓練」的時候，她很驚訝一個人要說自己的故事30分鐘，然後就一直說她沒有這麼多話可以講，也一直問這樣跟我們聊天的時間算不算。透過談話和觀察她的肢體動作，感覺上她防衛心很重，所以我們的問題也不敢問得太仔細。慢慢的其他學員到來，我們開始上課，第一位學員很信任我們也一直稱呼我們三人為老師，很開放的分享讓我們去認識了解她的生命，當回應的時候新同學對她說一句：「沒關係，一切都會過去的。」沒想到分享者在最後聽完大家的回應後，提到她對這句話已經聽到厭煩了，她不想再聽到這種安慰人的話，如果真的是這樣，她的生命也不會有這麼多的壓力與痛苦，說著說著情緒就上來了，開始用喊的方式在表達，我也趁機繼續問了下去，透過一問一答的方式，分享者也慢慢看到為什麼她對這句話這麼有情緒。

    但是對於新同學，我們覺得她嚇到了，第一位分享者這樣回應她的話，讓她嚇到，本來第二位分享者她選擇不給予回應，一直說她不會說話，不知道要說啥，我想她也嚇到第一位分享者是如此地敞開，她嚇到我們讓分享者的情緒全然的發洩，至於我們處理生命的能力，我不知道新同學怎麼看。

    這堂課很感謝老天爺的幫忙，同時我也很肯定我們三個人的臨危不亂，專心、注意力集中，我想是身為生命工作者很重要的功課和態度。

    禮拜五早上永和國小的課讓我每個禮拜都很期待，永和的志工媽媽們超積極的，也都很認真唷，有人不得已因為工作或是家庭缺課，都超懊惱沒聽到彼此間的故事，這禮拜我去上課，本來想說先來點上一週的生活分享，沒想到學員說：「趕快開始啦老師，我只能上一節課，要保握時間! 」哈哈!!目前這一堂可我遇到的最大困難是「卡話」，學員之間彼此都熟，而且又都願意分享自己，20分鐘根本說不夠，回應的時候要請分享者拼命忍住不要回答問題，對大家都是一大挑戰，我一直在扮演糾察隊，不過我很喜歡這一班的氣氛，雖然大家從頭哭到尾，不只分享者哭，聽的人也哭得很慘，但是氣氛是很和樂的，有那種有福同享有難同當的fu。

    這禮拜我們也抽空去了花蓮一趟，很開心跑花蓮，台灣東部的風景一直是我很喜歡的，雖然只是短短的兩天，能看的地方也不多，但還是很開心。我們是去拜訪從小看我長大的叔叔，他現在在花蓮教書，看他跟學生的互動可以看出他是一個很有學生緣老師，透過跟學生的接觸也發現叔叔花很多時間在學生身上，學生都很感謝他呢!!我們還有參加電台的錄音唷!

    很開心這周末啥事，可以一覺睡到9點，很幸福。